Psychologue en ligne Orléans - Vanessa Lopes - Téléconsultation pour adultes
Un accompagnement psychologique accessible, où que vous soyez
Psychologue spécialisée en clinique du travail – adultes
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Je suis Vanessa Lopes, psychologue diplômée spécialisée en clinique du travail.
Je propose des consultations psychologiques à distance pour adultes, en France ou à l’étranger.
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Ma pratique est centrée sur l’exploration en profondeur de vos expériences personnelles et professionnelles, en particulier lorsque le travail, le sens ou les choix de vie deviennent sources de tension, de fatigue ou de questionnement.
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Epuisement professionnel, transitions professionnelles, surcharge mentale, questionnements existentiels : ici, vous trouverez un espace pour déposer ce qui vous pèse, comprendre ce qui se joue et clarifier vos choix, dans un cadre professionnel, confidentiel et engagé.
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Toutes les séances se déroulent en visioconsultation, dans un cadre bienveillant, sécurisé et flexible, sans contrainte de déplacement.
Pour qui cet accompagnement est adapté
Cet accompagnement s’adresse aux adultes :
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vivent du stress, de la charge mentale ou de l’anxiété en lien avec le travail,
traversent une période de fatigue, de doutes ou de perte de sens,
souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement, leurs réactions et leurs émotions,
recherchent des repères et des outils concrets pour se sentir plus apaisés au quotidien,
souhaitent prévenir l’épuisement ou ajuster leur équilibre entre vie professionnelle et personnelle,
se sentent tendus, à fleur de peau ou épuisés, tout en restant autonomes dans leur vie quotidienne.
Ce que je ne propose pas / situation que je n'accompagne pas :
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Mon accompagnement n’est pas adapté si vous :
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êtes actuellement en dépression sévère, en crise suicidaire ou avec des idées suicidaires,
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présentez des troubles psychiatriques diagnostiqués (bipolarité, schizophrénie, troubles psychotiques, TCA sévères, addictions sévères…),
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avez besoin d’un suivi psychothérapeutique intensif ou d’une prise en charge médicale,
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êtes en situation d’urgence psychologique.
Dans ces situations, il est essentiel de vous tourner vers un·e psychiatre ou les services d’urgence .
Mon accompagnement est volontairement centré sur la prévention, et la compréhension de soi , et ne remplace pas un suivi médical.
Mon approche
Psychologue diplômée, spécialisée en clinique du travail, j’accompagne exclusivement des adultes, en toute confidentialité, à distance, par le biais de la téléconsultation.
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Mon parcours est nourri par différentes expériences professionnelles (institutions, salariat, exercice libéral), ainsi que par une formation continue, afin de proposer un accompagnement ajusté à chaque situation.
Mon approche ne repose pas sur des protocoles figés.
Il ne s’agit pas de proposer des solutions toutes faites, mais d’ouvrir un espace d’exploration et de réflexion, pour comprendre en profondeur ce que vous traversez, que cela concerne votre vie personnelle ou votre environnement professionnel.
Je reçois des personnes confrontées à des périodes de fatigue, de transitions, de doutes ou de ruptures, qu’elles soient choisies ou imposées.
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Mon rôle est de vous offrir un espace d’écoute et de mise en sens, pour :
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comprendre ce qui influence vos choix,
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identifier les schémas ou mécanismes répétitifs,
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réfléchir à ce qui compte réellement pour vous,
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retrouver une marge de manœuvre plus ajustée
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Deux cadres d’accompagnement
Afin de répondre à des besoins différents, je propose deux modalités d’accompagnement.
Accompagnement court
3 à 5 séances, pour faire le point sur une situation précise :
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surcharge mentale,
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épuisement professionnel,
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questionnement ou décision à prendre,
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reconversion ou transition professionnelle.
Ce format permet de clarifier une situation, d’analyser les difficultés rencontrées et d’identifier des premiers ajustements.
Il peut être renouvelé en fonction de l’évolution de votre situation.
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Accompagnement plus long
Un accompagnement plus approfondi, centré sur :
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l’exploration des schémas,
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les transitions de vie,
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les crises de sens ou les questionnements existentiels.
Ce cadre offre un espace pour se comprendre autrement, à votre rythme, et peut s’inscrire dans la durée si vous le souhaitez.
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Mes consultations ne relèvent pas du soin médical, et ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale, mais certaines mutuelles peuvent couvrir tout ou partie du coût.
À distance, partout en France, je reste convaincue qu’un espace confidentiel et bienveillant peut être un véritable point d’appui pour reprendre souffle, clarifier ses choix et avancer vers une vie plus alignée.
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Mon parcours
Psychologue du travail diplômée du CNAM, je propose des consultations en ligne pour adultes et actifs partout en France, notamment à Orléans.
Depuis plus de dix ans, j’accompagne des personnes confrontées à des problématiques de :
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transition de carrière,
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burn-out et épuisement professionnel,
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stress au travail,
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perte de sens et questionnements identitaires.
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Mon parcours m’a permis de développer une expertise spécifique sur le rapport au travail, la recherche de sens et la compréhension des schémas répétitifs pouvant freiner l’épanouissement personnel et professionnel.
J’ai également accompagné de nombreuses personnes en situation de handicap psychique ou moteur (RQTH), ou confrontées à des problématiques de santé impactant leur vie professionnelle.
Cette dimension enrichit ma compréhension globale de la souffrance au travail et des parcours de reconversion.
Formée à la thérapie des schémas, je propose un accompagnement sur mesure, dans un cadre professionnel, confidentiel et respectueux de votre singularité.
Consultations
Consultations pour le stress au travail et l’épuisement professionnel
Fatigue, surcharge mentale, perte de sens, tensions liées au travail…
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Je propose des consultations ponctuelles, en général sur 3 à 5 séances, pour faire le point sur une situation professionnelle, comprendre ce qui se joue et retrouver une première marge de manœuvre.
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Ce format court s’adresse aux personnes qui ressentent le besoin de clarifier une situation précise, sans s’engager dans un accompagnement au long cours.
Exploration existentielle, transitions de vie et questionnements personnels
Vous ressentez le besoin de prendre du recul, de mieux comprendre ce qui vous traverse ou de réfléchir à une trajectoire de vie plus alignée avec vos valeurs ?
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Je propose un accompagnement psychologique plus ouvert et évolutif, centré sur l’exploration de vos questionnements personnels, à votre rythme.
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Ce cadre peut s’inscrire dans la durée ou rester ponctuel, selon ce qui est juste pour vous.
Lorsque la transition professionnelle devient un enjeu central et mobilise des questionnements identitaires, émotionnels ou décisionnels plus complexes, je propose également un accompagnement psychologique structuré à la transition professionnelle.
Découvrir l’accompagnement à la transition professionnelle.
Cadre, durée et tarif
Entretien en visio, durée ~40 min, plateforme simple et sécurisée. Vous recevez un lien à chaque rendez-vous, dans un cadre confidentiel et flexible.
60 € la séance. Certaines mutuelles peuvent prendre en charge une partie. Pour toute nouvelle demande en semaine, je propose avant tout des accompagnements ponctuels ou brefs (3 à 5 séances) pour clarifier une situation et décider d’un premier pas. Si un accompagnement plus long est décidé, nous pourrons discuter ensemble des modalités organisationnelles.
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**Note importante :**
Mon accompagnement psychologique ne se substitue pas à une prise en charge médicale ou psychiatrique.
Je n’assure pas le suivi des situations de crise suicidaire ou d’urgence.
En cas de risque immédiat, veuillez contacter le **15**, le **3114**, ou votre médecin traitant.
Accompagnement psychologique à la transition professionnelle
Certaines situations professionnelles nécessitent un cadre plus structuré.
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Lorsque la transition professionnelle devient un enjeu central — reconversion, sortie de burn-out, décision complexe, perte de repères ou de sens — et que les dimensions émotionnelles, identitaires ou existentielles prennent une place importante, je propose un accompagnement psychologique spécifique à la transition professionnelle.
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Cet accompagnement n’est pas un bilan de compétences.
Il s’agit d’un accompagnement psychologique structuré, centré sur la compréhension de votre fonctionnement, de vos schémas, de vos valeurs et de vos modes de décision, afin de soutenir des choix plus ajustés et durables.
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Pour qui ?
Cet accompagnement s’adresse aux adultes qui :
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envisagent un changement ou une reconversion professionnelle,
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sortent d’un épuisement ou d’un burn-out,
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se sentent bloqués dans leurs choix malgré des démarches rationnelles,
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vivent une perte de sens ou un conflit de valeurs,
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hésitent entre plusieurs options sans parvenir à trancher.
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Comment se déroule l’accompagnement ?
L’accompagnement se déroule généralement sur 6 à 8 séances, en visioconsultation, à votre rythme.
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Il inclut :
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une clarification approfondie de la situation,
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l’exploration des schémas répétitifs (questionnaire de Young),
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un travail sur les valeurs (approche ACT),
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l’utilisation d'un inventaire des intérêts professionnels comme support de réflexion,
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une mise en cohérence des éléments,
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un soutien à la prise de décision et à l’engagement dans un premier pas réaliste.
Les outils utilisés servent de supports de compréhension, jamais de verdicts ou de prescriptions.
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Contact & prise de rendez-vous
Toutes les consultations se déroulent en ligne, en visio confidentielle.
La prise de rendez-vous se fait uniquement en ligne via mon agenda sécurisé.
Pour toute question pratique, vous pouvez aussi me laisser un message.
Tél : 07 66 44 49 73
E-mail : v.lopes.psychologue@gmail.com
Articles
Téléconsultation psychologue : comment bien préparer sa séance en visio ?
Introduction​
Consulter un psychologue à distance, depuis chez soi, peut être une solution précieuse quand se déplacer devient compliqué ou inconfortable.
La visio permet d’aménager un temps pour soi, sans contrainte géographique, mais demande tout de même quelques ajustements pour que la séance soit vraiment utile et sereine.Voici quelques conseils pour préparer ce moment, surtout si c’est la première fois.
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Créer un espace confidentiel et tranquille
Une téléconsultation ne se vit pas dans le même cadre qu’un cabinet, mais le principe reste le même : il s’agit d’un moment confidentiel, pour vous.Idéalement, choisissez un endroit où vous pourrez fermer la porte, couper les distractions (téléphone, notifications) et signaler aux autres que vous ne souhaitez pas être dérangé(e) le temps de la séance.
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Vérifier son matériel à l’avance
Quelques minutes avant le rendez-vous, prenez le temps de vérifier votre connexion internet, votre casque ou vos écouteurs si vous en utilisez, et la caméra de votre ordinateur ou téléphone.Ce petit test évite de commencer la séance dans la précipitation ou le stress, et vous permet de rester concentré(e) sur l’essentiel : vous.
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Se recentrer avant la séance
Certaines personnes aiment prendre un moment pour poser leurs idées avant de se connecter : noter quelques mots, repenser à ce qui les amène aujourd’hui, identifier une question qu’elles souhaitent aborder. Ce n’est pas une obligation, mais cela peut aider à entrer plus facilement dans le fil de l’échange.
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Et après la séance ?
Quand la téléconsultation se termine, prévoyez si possible quelques minutes pour vous. Évitez d’enchaîner tout de suite sur une réunion ou une tâche urgente.Prendre un temps de pause, même court, permet de laisser reposer ce qui a été dit, et de prendre soin de vous.
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Conclusion
La téléconsultation rend l’accompagnement psychologique plus accessible, tout en gardant un cadre sécurisé et respectueux de votre rythme. Si vous avez des questions pratiques ou des doutes, n’hésitez pas à m’en parler avant la première séance : je reste disponible pour vous guider et vous aider à créer un espace d’échange à votre mesure.
Transition professionnelle : comment mieux vivre une période de changement ?
Introduction
Changer de poste, de métier ou de voie n’est jamais anodin. Qu’elle soit choisie ou subie, une transition professionnelle vient souvent bousculer les repères, réveiller des peurs ou générer des élans contradictoires. Derrière la décision, il y a toujours une histoire, un contexte, et parfois une part d’inconfort qui mérite d’être entendue.Dans cet article, je vous propose quelques pistes pour traverser cette étape de manière plus sereine.
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Accepter l’idée qu’un changement peut être inconfortable
Souvent, l’idée de changer de trajectoire s’accompagne de doutes : «â€¯Est-ce vraiment le bon moment ? », «â€¯Et si je me trompe ? ». Ces questions sont naturelles et même nécessaires.Reconnaître que l’incertitude fait partie du processus permet de moins la subir. Un changement professionnel est rarement une ligne droite : accepter cette courbe peut aider à ne pas s’épuiser à vouloir tout contrôler.
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Faire le point sur ses besoins et ses valeurs
Avant de prendre des décisions, il est souvent utile de se poser une question simple : «â€¯Qu’est-ce qui compte vraiment pour moi ? »Quels sont vos besoins aujourd’hui ? Quelles sont les valeurs que vous ne voulez plus sacrifier ? Une transition professionnelle est un moment privilégié pour réévaluer ce qui fait sens, ce que vous souhaitez protéger ou développer.
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Accueillir les émotions contradictoires
Passer d’un emploi à un autre, envisager une reconversion ou gérer une rupture professionnelle éveille souvent des émotions mixtes. Il est possible de ressentir de la peur et de l’enthousiasme en même temps.Plutôt que de lutter contre ce mélange, il peut être plus aidant de l’observer : qu’est-ce qui vous freine ? Qu’est-ce qui vous attire ? Parfois, poser ces questions à voix haute suffit à clarifier un premier pas.
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Se faire accompagner si besoin
Quand l’incertitude devient trop lourde, il peut être précieux de trouver un espace d’écoute neutre pour poser ses questions, ses craintes, et explorer ses pistes.Un accompagnement psychologique n’apporte pas de solution toute faite, mais permet souvent de remettre du mouvement là où tout paraît bloqué.C’est une manière de redevenir acteur ou actrice de ses choix, sans se sentir seul(e).
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Conclusion
Traverser une période de transition professionnelle, c’est aussi prendre soin de soi.C’est s’offrir le droit de ralentir pour mieux repartir, en accord avec ce que l’on souhaite vraiment. Si vous ressentez le besoin d’en parler, je propose des consultations en ligne, dans un cadre confidentiel et respectueux de votre rythme.
Burn-out : 5 signes qui doivent alerter
Introduction
On parle beaucoup du burn-out, mais on le confond souvent avec une fatigue passagère ou un simple stress. Or, l’épuisement professionnel s’installe rarement du jour au lendemain : il se construit par petites couches, jusqu’à ce qu’il devienne difficile à ignorer.Reconnaître les premiers signaux, même discrets, est souvent le premier pas pour reprendre prise sur une situation qui nous échappe.
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1. Une fatigue qui ne passe pas
Le premier signe, et le plus parlant, est une fatigue profonde, persistante, qui résiste au repos. On peut avoir l’impression de dormir, mais de ne jamais récupérer. Cette fatigue est souvent autant physique que mentale : on se sent vidé(e), lourd(e), comme s’il fallait mobiliser toute son énergie pour des tâches simples.
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2. Une perte de sens et de motivation
Le burn-out s’accompagne souvent d’un désinvestissement progressif. Ce qui comptait finit par sembler vide : les tâches habituelles, les projets, les échanges professionnels perdent leur relief. On peut continuer «â€¯en pilote automatique », mais sans élan, sans envie.
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3. Des difficultés de concentration et des oublis
Quand le mental est saturé, il devient plus difficile de rester attentif. La mémoire flanche, la concentration est morcelée, et cela peut générer des erreurs inhabituelles, parfois vécues comme une source de culpabilité supplémentaire. Ce «â€¯brouillard mental » est un signal d’alerte souvent négligé.
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4. Des réactions émotionnelles plus intenses
Irritabilité, larmes, découragement soudain : l’émotion devient plus difficile à contenir. On se sent à fleur de peau. Des situations qui ne posaient pas de problème auparavant deviennent insurmontables ou déclenchent une réaction disproportionnée. À cela peut s’ajouter une tendance à s’isoler, à refuser le contact, par peur de «â€¯craquer ».
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5. Des signaux physiques à ne pas minimiser
Le corps finit souvent par exprimer ce que l’on retient. Maux de tête fréquents, tensions musculaires, troubles du sommeil ou de l’alimentation, douleurs diffuses : ces symptômes peuvent paraître banals, mais leur répétition et leur intensité sont un indice précieux. Ils rappellent que le burn-out n’est pas «â€¯dans la tête »â€¯: il impacte tout l’organisme.
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Conclusion
On pense parfois qu’il faut «â€¯tenir » encore un peu, que ça passera avec quelques jours de repos. Parfois, cela suffit ; souvent, c’est un pansement sur une plaie plus profonde.Repérer ces signaux, en parler, c’est déjà s’autoriser à remettre du sens, à réévaluer ce qui compte, et à prendre soin de soi autrement.Un accompagnement psychologique peut offrir un espace pour déposer ces ressentis sans jugement, pour comprendre ce qui épuise vraiment, et pour retrouver une marge de manœuvre.